Kandungan kalori hazelnut mentah

Manfaat dan bahaya kacang hazel untuk tubuh manusia

Hazelnut, atau hazelnut, adalah buah hazel besar dan kini digunakan secara meluas sebagai produk makanan yang berasingan dan sebagai bahan atau bahan mentah untuk pembuatan hidangan dan produk lain.

Hazelnut digoreng, dikeringkan, diminyaki dan dimakan mentah.

Produk ini mempunyai sebilangan besar zat yang berguna untuk manusia.menguatkan keadaan umum badan dan merangsang kerja organ individu.

Kandungan kalori hazelnut mentah

Kandungan kalori bagi setiap produk makanan ditentukan oleh tenaga yang diserap oleh tubuh semasa dimakan.

Ia dinyatakan dalam kilokalori dan boleh dikira bergantung kepada nisbah kuantitatif protein, lemak dan karbohidrat dalam produk.

Jadi, untuk karbohidrat dan protein adalah 4 kcal / g, dan untuk lemak - 9 kcal / g. Oleh itu, semakin banyak lemak dalam produk makanan, semakin tinggi nilai tenaganya dan lebih banyak kalori yang akan diberikan kepada tubuh.

Kandungan kalori hazelnut cukup tinggi - 628 kkal dan dalam nilai tenaganya, ia beberapa kali lebih tinggi daripada roti, susu dan merupakan produk yang lebih berkhasiat daripada ikan dan daging.

Komposisi hazelnut setiap 100 gram produk kelihatan seperti ini:

  • protein - 14.94 gram;
  • lemak - 60.75 gram;
  • karbohidrat - 16.7 gram.

Komposisi selebihnya terdiri dari serat makanan (9.7 gram), air (5.31 gram) dan abu (2.29 gram).

Kandungan kalori hazelnut adalah 628 kcal per 100 gram, kacang adalah produk yang lebih berkhasiat daripada daging
Kandungan kalori hazelnut adalah 628 kcal per 100 gram, kacang adalah produk yang lebih berkhasiat daripada daging

Komposisi kacang hazel

Hazelnut adalah makanan yang kaya dengan vitamin, antara yang berikut dapat diperhatikan:

  • vitamin A (beta-karoten);
  • vitamin B1 (tiamin);
  • vitamin B2 (riboflavin);
  • vitamin B5 (asid pantotenik);
  • vitamin B6 (piridoksin);
  • vitamin B9 (asid folik);
  • vitamin PP;
  • vitamin C, E, K, kolin.
Di antara unsur mikro dan makro yang terdapat dalam kacang hazel, nilai utamanya adalah berikut: zink, besi, fluor, selenium, kobalt, mangan, tembaga, fosforus, natrium, klorin, kalsium dan kalium.

Mengandungi kacang dan sebilangan besar asid lemak tak jenuh ganda: stearic, oleic dan palmitic.

Hazelnut juga mengandungi sebilangan besar asid amino., disebut tidak tergantikan kerana fakta bahawa mereka tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, tetapi datang kepada kami hanya sebagai makanan:

  • isoleucine, yang membantu menghasilkan hemoglobin dalam darah;
  • leucine, yang mempunyai kesan pengukuhan umum terhadap imuniti manusia;
  • lisin, yang mempunyai kesan positif terhadap potensi lelaki, memperbaiki keadaan kulit, rambut, tulang, dengan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh;
  • triptofan, yang merangsang pengeluaran hormon kegembiraan (serotonin);
  • methionine, yang meningkatkan fungsi hati dan saluran pencernaan;
  • threonine, yang mempromosikan proses pembentukan kolagen dan elastin;
  • fenilalanin, yang meningkatkan ingatan manusia.
Hazelnut mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, asid lemak tak jenuh ganda, asid amino
Hazelnut mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, asid lemak tak jenuh ganda, asid amino

Khasiat dan khasiat bermanfaat untuk tubuh lelaki, wanita dan kanak-kanak

Sebilangan besar kacang hazel dimakan mentah atau digoreng... Harus diingat bahawa dalam bentuk mentahnya akan mengandungi lebih banyak nutrien, beberapa di antaranya hilang semasa rawatan panas.

Selain itu, produk goreng akan mengandungi lebih banyak kalori.

Hazelnut mempunyai sifat bermanfaat berikut untuk tubuh:

  • apabila dimakan walaupun dalam jumlah kecil, ia dapat memuaskan rasa lapar;
  • membantu pulih dari penyakit dan pembedahan yang telah melemahkan badan;
  • mencegah berlakunya anemia dan membantu melawannya;
  • menguatkan otot jantung, dinding saluran darah dan kapilari, menjadikannya lebih tahan lama;
  • membantu melawan urat varikos;
  • tepu badan dengan nutrien;
  • menggalakkan pemulihan trombophlebitis;
  • menguatkan tisu otot badan, berkat hazelnut sangat berguna bagi orang yang aktivitinya berkaitan dengan aktiviti fizikal yang berat;
  • meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, mempromosikan peristalsis usus, kerana adanya sejumlah besar serat dalam komposisinya;
  • kehadiran zat paclitaxel yang agak jarang terdapat dalam komposisi hazelnut mempunyai sifat antioksidan yang ketara. Kompaun ini menghalang pembentukan tumor barah dan mampu melawan mutasi sel secara aktif;
  • memberi kesan positif kepada kerja otak, meningkatkan prestasinya;
  • membantu menyingkirkan toksin dan toksin yang ada;
  • membantu dalam memerangi gangguan sistem saraf seperti insomnia, kegelisahan atau kemurungan, sakit kepala berkala dan berterusan, meningkatkan fungsi sistem saraf pusat;
  • membantu menghilangkan kekurangan vitamin dan merupakan kaedah berkesan untuk mencegahnya;
  • adalah tindakan antiparasit dan antihelminthik yang berkesan;
  • salap berdasarkan minyak walnut adalah ubat yang baik untuk luka bakar;
  • Bahan hazelnut yang diasingkan secara berasingan digunakan dalam tata rias untuk memperbaiki keadaan rambut dan memerangi masalah kulit.
Hazelnut mampu memuaskan rasa lapar, mencegah anemia, memperbaiki fungsi saluran gastrousus dan banyak lagi.
Hazelnut mampu memuaskan rasa lapar, mencegah anemia, memperbaiki fungsi saluran gastrousus dan banyak lagi.

Bercakap mengenai faedah kacang hazel, ia harus diperhatikan secara berasingan kesan positifnya terhadap kesihatan umum kanak-kanak, ibu mengandung dan perkembangan dan pembentukan janin semasa kehamilan.

Apabila kacang hazel dimasukkan ke dalam diet harian ibu hamil, kacang membantu mengatur kenaikan berat badan, yang merupakan masalah dan momen yang cukup relevan semasa melahirkan anak.

Hazelnut juga membantu membentuk kerangka dan tisu tulang anak, sistem sarafnya. Sebagai tambahan, kacang hazel sering dapat digunakan sebagai vitamin, yang kini semakin banyak diresepkan kepada ibu hamil.

Selepas bayi dilahirkan makan kacang hazel untuk ibu menyusu juga sangat bermanfaat - Hazel mempunyai sifat merangsang pengeluaran susu selama tempoh menyusui wanita, selain itu, susu itu sendiri menjadi lebih berkhasiat dan mengandungi lebih banyak zat yang berguna untuk bayi.

Hazelnut tidak kurang berguna untuk kesihatan lelaki. - komponen fitosterol yang terkandung di dalamnya secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan sifat penting dalam pencegahan pelbagai penyakit prostat.

Juga kacang kerana komposisinya menggalakkan pengeluaran hormon lelaki yang mencukupi, meningkatkan tempoh persetubuhan dan meningkatkan kualiti sperma.

Hazelnut melawan barah:

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Semasa makan kacang hazel, anda harus tahu bahawa jumlah optimum ialah 50 gram sehari (sudah dalam bentuk yang disucikan).

Di samping itu, ada baiknya merawat penggunaannya dengan berhati-hati, atau bahkan mengecualikannya dari diet, untuk orang:

  • dengan intoleransi individu atau reaksi alergi terhadap penggunaannya;
  • kontraindikasi adalah penyakit pankreas, hati.

Anda juga harus mengetahui perkara itu pengambilan hazelnut yang berlebihan boleh memudaratkan - menyebabkan kekejangan saluran kepala dan, akibatnya, sakit kepala.

Resipi ubat tradisional

Untuk kanak-kanak sekolah rendah dan dewasa, dan juga bagi pekerja pengetahuan, akan berguna untuk minum minuman berikut.

Goreng 50-60 gram kacang, kisar dalam mortar dengan sedikit vanillin dan gabungkan dengan setengah liter susu panas.

Dua sudu madu ditambahkan, dimasukkan selama 15-20 minit dan dimakan dua hingga tiga kali sehari.

Dengan peningkatan tekanan anda boleh menggunakan infus berikut. Satu sudu besar timbangan hazelnut dituangkan dengan segelas susu hingga mendidih, bersikeras selama setengah jam.

Kemudian tapis, tambahkan dua sudu madu dan ambil setengah gelas sehari dalam bahagian kecil.

Hazelnut digunakan dalam resipi ubat tradisional sebagai topeng muka, infus dan decoctions.
Hazelnut digunakan dalam resipi ubat tradisional sebagai topeng muka, infus dan decoctions.

Infusi digunakan untuk keletihan, kegelisahan, dengan urolithiasis. Kernel dipotong dan direndam dalam air semalaman, kemudian digiling dengan mortar dengan vanila, dicampur dengan setengah liter susu panas dengan penambahan dua sudu madu.

Berkeras 15 minit dan ambil dua hingga tiga kali sehari.

Untuk kulit wajah, akan berguna untuk menggunakan topeng berikut. berdasarkan kacang hazel dengan epal. Setengah gelas kulit epal dihancurkan dalam penggiling daging, diperah dari jisim yang dihasilkan melalui beberapa lapisan jus kain tipis.

Dua pertiga segelas kacang hazel digiling dengan teliti dan dicampur dengan jisim epal yang diperah, selepas itu topeng yang dihasilkan dapat disapu ke wajah.

Tahan selama 15-20 minit, kemudian basuh dengan air sejuk dan lap dengan toner muka.

Hazelnut adalah rakan untuk hati:

Oleh itu, kerana komposisinya kacang hazel bermanfaat untuk penggunaan manusia baik sebagai produk makanan dan sebagai ubat yang digunakan untuk rawatan dan pencegahan sebilangan besar penyakit.

Tambah komen

E-mel anda tidak akan diterbitkan. Medan yang diperlukan ditandakan *