2 cara menanam aster
Menanam aster tahunan dari biji boleh dilakukan dengan 2 cara: anak benih dan tanpa biji
Percambahan berlangsung selama 2 tahun, jadi semasa membeli benih, anda perlu memperhatikan tarikh luputnya - menjelang akhir tahun kedua, percambahan berkurang. Kaedah penanaman aster yang mana hanya bergantung pada masa berbunga dari varieti tertentu
Varieti awal mekar setelah kira-kira 90 hari selepas percambahan, yang sederhana lambat selepas 100, dan yang berikutnya selepas 120 hari.
Kaedah anak benih
Tumbuh aster dari anak benih sekitar pertengahan musim panas membolehkan anda mendapatkan tanaman berbunga. Menyemai benih aster dilakukan pada dekad terakhir Mac - awal April, jika anda merancang untuk menanamnya di tanah terbuka pada pertengahan Mei.
Penumbuhan aster untuk anak benih terdiri daripada beberapa peringkat.
- Mula-mula anda perlu menyiapkan tanah, ia mesti berkhasiat, banyak disenyawakan dan bernafas. Anda boleh mengambil tanah dari kebun atau kebun sayur, menambah pasir, kompos atau humus (atau gambut). Untuk pembasmian kuman, larutan kalium permanganat disediakan - 1 g per 5 liter air - dan tanah dituangkan dengan larutan panas. Bilas kotak dan pasu untuk penanaman dengan penyelesaian yang sama. Saliran mesti diletakkan di bahagian bawah supaya air mudah mengalir keluar.
- Benih dikebumikan 0,5-1 cm, air untuk pengairan memerlukan air suam. Penyiraman seterusnya hanya dilakukan setelah benih telah bercambah. Sebaiknya tutup kotak biji dengan kerajang untuk mengekalkan suhu dan kelembapan. Selepas percambahan biji, filem dikeluarkan. Penjagaan anak benih adalah memberi pencahayaan yang baik dan suhu udara yang tidak terlalu tinggi, sekitar 18˚С.
- Apabila dua daun penuh muncul, anak benih perlu ditransplantasikan, lebih baik dalam pasu yang terpisah. Walaupun aster tidak terlalu takut untuk ditransplantasikan, pangkal batang anak pokoknya sangat halus. Dianjurkan untuk menyiram anak benih dengan banyak, tetapi jarang sekali, mengelakkan kelembapan tanah yang berlebihan, yang menyumbang kepada penampilan penyakit kulat.
- Lebih baik menanam aster di tanah terbuka sekitar pertengahan Mei, ketika anak benih mencapai ketinggian 10-12 cm. Lebih baik menanam tanaman pada waktu petang, tanah mesti disiram terlebih dahulu dan lebih baik disenyawakan dengan rumput atau habuk papan . Varietas tinggi ditanam pada jarak sekitar 30-40 cm supaya semak yang tumbuh tidak saling mengganggu. Lebih baik menanam spesies rendah pada jarak sekitar 20 cm, kemudian tanaman dewasa membentuk permaidani berterusan semasa berbunga.
- Tempat untuk menanam aster harus dipilih dengan baik, kering, agar air tidak bertakung untuk waktu yang lama setelah menyiram. Tumbuh aster di tempat di mana tomato atau kentang tumbuh tidak diingini; patogen penyakit tanaman kulat sering kekal di tanah setelah tanaman ini. Semasa menanam, anda perlu berusaha untuk tidak membengkokkan akar dan tidak menutup titik pertumbuhan dengan bumi.
Menyemai benih aster di tanah terbuka (kaedah tanpa biji)
Dengan pilihan penanaman tanpa biji, aster disemai dalam 2 istilah: pada awal musim bunga atau musim luruh. Untuk penanaman musim bunga, penaburan dilakukan pada akhir April - awal Mei, apabila tanah cukup panas. Pada musim luruh, aster disemai, ketika tanah sudah beku, di alur cetek yang disediakan terlebih dahulu. Asters yang ditanam pada musim luruh mekar 10-15 hari kemudian, tetapi mekar lebih lama dan lebih banyak.
- Untuk menyemai aster di tanah terbuka, alur dengan kedalaman sekitar 2 cm disiapkan, disarankan untuk menyiram tempat tidur yang sudah siap dengan larutan kalium permanganat, serta tanah di dalam bekas yang disediakan untuk anak benih.
- Benih disemai di alur yang disiapkan, ditaburkan sedikit dengan tanah, disiram dengan air yang agak hangat dan ditutup dengan kerajang sebelum tumbuh semasa penanaman musim bunga.Sebagai ganti filem, anda boleh menutup alur dengan tanah kebun atau humus - dengan lapisan kira-kira 1 cm. Sebelum benih bercambah, tempat tidur tidak disiram.
- Tumbuhan ditipis setelah pembentukan daun sejati ketiga atau keempat, meninggalkan jarak yang diperlukan antara tunas, bergantung pada varietas. Lebih baik tidak mengeluarkan pucuk berlebihan, tetapi mengeluarkannya dengan hati-hati - dan anda boleh menanamnya di tempat tidur yang lain.
Semasa menyemai pada musim luruh, mustahil untuk menanam benih di tanah, kerana tanahnya sudah beku. Oleh itu, benih disenyawakan dengan humus dengan ketebalan lapisan 3-4 cm atau kompos. Pada musim bunga, ketika tanah mencair, anda perlu melonggarkan lorong, meninggalkan mulsa di tempatnya sehingga muncul tunas.
Ciri dan kelebihan utama aster Amerika
Setiap tanaman mempunyai beberapa titik yang tidak hanya membezakannya, tetapi juga memuji di antara kerabatnya atau tanaman hiasan yang tumbuh berdekatan, jadi ciri khas dan khas aster Amerika berikut harus diketahui oleh semua orang yang ingin mendapatkan jenis yang tidak biasa ini aster di laman web mereka.
Saiznya sangat besar. Belukar berbunga dari aster Amerika mampu menampung banyak tahunan dan perennial yang tumbuh di tempat tidur bunga. Pagar hidup tiga meter yang terbuat dari aster, ditanam khas di dekat pagar, dihiasi dengan sebilangan besar tunas berbunga dan menyerupai air terjun pelbagai warna - inilah yang dapat anda lihat selama-lamanya, kerana anda tidak dapat menemukan pagar hidup dan berbunga seperti itu .
Pelbagai warna perbungaan.Dalam satu belukar aster Amerika, anda dapat memerhatikan bakul kecil pelbagai warna yang dikumpulkan dalam perisai dan kelompok perbungaan yang kompleks. Keindahan nuansa halus dan tulen dari ungu gelap hingga putih terang sungguh mempesonakan. Ini adalah gambaran yang benar-benar hiasan, yang dapat digunakan bukan hanya sebagai hiasan, tetapi juga dengan mudah menjadi elemen reka bentuk lanskap.
Bentuk perbungaan yang tidak biasa untuk aster. Bunga tunas merah jambu, ungu, ungu, ceri, bunga merah dan putih dengan kelopak buluh, pusat tiub kuning atau merah-coklat, terletak pada pucuk bercabang dalam kelompok berbilang warna, dikumpulkan dalam beberapa perbungaan panik.
Pelbagai warna dan kerusuhan warna tidak hanya menarik perhatian, tetapi juga memprovokasi penciptaan komposisi sejambak asli.
Jangka masa berbunga panjang. Bunga pertama pada tanaman tahunan yang lebat muncul pada awal bulan Jun atau Ogos, bergantung pada jenis dan kawasan penanaman, dan pembungaan yang cepat berterusan hingga November - ini adalah kad utama pokok tanaman, kerana semua musim panas anda dapat menikmati katil bunga cantik yang menghiasi aster Amerika dalam pelbagai warna dalam kombinasi dengan pelbagai "jiran".
Berbunga lewat Tumbuhan aster Amerika dicirikan oleh berbunga lewat. Apabila banyak spesimen berbunga telah menumbuhkan dedaunan dan kuncup keringnya, aster Amerika tidak hanya terus mekar, tetapi juga melepaskan tunas baru hingga bermulanya embun beku pertama
Pada akhir bulan Oktober, di semak belukar, anda boleh mengira hingga 40 perbungaan yang dibuka.
Rintangan fros adalah titik kuat tanaman. Belukar aster Amerika dewasa sama sekali tidak takut akan turun naik suhu. Dengan fros pagi 5 darjah, tanaman ini terasa hebat. Faktor inilah yang membolehkan anda mengekalkan pembungaan berkualiti tinggi hingga pertengahan musim luruh.
Ia tidak bertolak ansur dengan penebalan penanaman. Aster Amerika adalah tanaman dengan ukuran yang luar biasa, dan berkembang dengan baik, membangun jisim hijau dan mekar di tempat tidur bunga yang luas, di mana tidak ada tumbuh-tumbuhan yang berlebihan, tetapi banyak ruang, cahaya dan panas. Sebelum dan semasa berbunga, penanaman mesti ditipis dengan memotong dahan yang lemah dan membuang kawasan yang terlalu tebal. Ketat di kebun adalah sebab pertama perkembangan buruk dan berbunga aster semak.
Kaedah pembiakan asas
Terdapat tiga cara untuk memperbanyak dan meningkatkan penanaman aster Amerika, yang akan membantu memperluas kejayaan kecantikan.
- Pembahagian semak Jika perlu untuk menambah jumlah penanaman aster Amerika, sistem akar terbahagi. Operasi semacam itu dapat dilakukan dengan menggali seluruh semak aster, membersihkannya dari luka dan kemasukan kering, dipotong dengan sekop tajam, memisahkan akar muda dengan 5-6 cabang tumbuh di atasnya. Atau anda sama sekali tidak boleh mengeluarkan semak belukar dari tanah, tetapi dengan bantuan sekop yang sama, potong bahagian akar dan gali semak yang dipotong dengan cabang-cabang muda, secara praktikal tanpa mencederakan jisim akar utama perennial .
- Keratan. Bahagian atas cawangan lignified dan hijau adalah keratan yang sangat baik, berakar pada balang di bawah tudung atau di rumah hijau, anda boleh mendapatkan tanaman bebas.
- Pembiakan benih. Setelah berbunga, aster Amerika juga membentuk biji yang dapat menyebarkan abadi kegemaran. Benih disemai dalam cawan kebun, bercambah sehingga daun sejati pertama muncul, menyelam dan bercambah lagi. Pada akhir musim bunga, anak benih siap dari gelas kebun, dikeraskan dan dikembangkan dengan baik, ditanam di tempat pertumbuhan kekal.
Penerangan mengenai aster Amerika
Pemilihan sejumlah spesies di antara aster menjadi kumpulan campuran berbunga musim panas-musim gugur yang terpisah tidak sengaja. Terdapat banyak kekeliruan yang disebabkan oleh sebaran aster yang tepat sama ada kepada spesies musim panas atau bintang musim gugur. Memang, banyak aster musim panas mekar begitu lama atau mekar begitu lama sehingga mereka juga menangkap awal musim luruh, sebenarnya, mencampurkan kedua-dua kumpulan antara satu sama lain.
Ya, dan pemilihan dua subkumpulan dalam musim panas-musim gugur aster mudah dijelaskan dan tidak dapat dinafikan: spesies Euro-Asia yang digemari dan digemari dan spesies Amerika Utara yang jauh lebih jarang berbeza bukan hanya pada berbunga.
Perubahan dalam klasifikasi aster kumpulan spesies Amerika Utara paling banyak mempengaruhi. Hampir semua tumbuhan Amerika, sebagai sebahagian daripada komuniti spesies tumbuhan yang besar dalam keluarga Asteraceae, telah dipindahkan dari genus Aster ke genus Symphyotrichum. Perubahan nama botani rasmi tidak banyak mempengaruhi nuansa praktis menggunakan dan menanam jenis aster ini, tetapi sepenuhnya sesuai dengan statusnya sebagai tanaman khas.
Aster Amerika, aster Amerika Utara, atau Symphiotrichums adalah jenis bunga perennial berbunga dan semak kerdil. Symfiotrichum mendapat namanya dari konsep Yunani "penggabungan" dan "rambut". Aster ini tidak dipanggil Amerika secara tidak sengaja: secara semula jadi mereka hanya terdapat di benua Amerika (dengan pengecualian yang jarang berlaku), hampir selalu kawasan pengedarannya terhad di Amerika Utara.
Symphiotrichum adalah perennials herba dengan pucuk bercabang yang kuat, lurus, yang membentuk semak lebar dan sangat tahan. Tinggi tanaman rata-rata berkisar antara 70 cm hingga lebih dari 1 m. Sebagai peraturan, aster Amerika Utara mempunyai daun bergantian, berbentuk pisau pembedah, berwarna tepu.
Sebilangan besar aster Amerika berbunga kecil, dengan diameter bakul dari 1 hingga 3 cm, walaupun aster varietas terbaik sangat senang dengan perbungaan yang lebih menarik. Tetapi di sisi lain, puluhan bakul mereka dikumpulkan dalam perisai dan berus perbungaan yang kompleks. Palet warna dengan nuansa lembut tulen berwarna putih ungu tidak dapat ditiru.
Masa berbunga aster Amerika bermula pada bulan Jun dan berakhir hanya dengan kedatangan musim sejuk. Banyak spesies yang paling berharga hanya mekar dari bulan September.
Symphiotrichum New England, atau New England Astra (American Astra, Symphyotrichum novae-angliae). mahler9Symphiotrichum virginian, atau Virginian aster (New Belgian aster (Symphyotrichum novi-belgii). Renato Aldo Ferri
Ciri umum
China dianggap sebagai tanah air bunga ini.Di Eropah, mereka mulai ditanam pada abad VIII, ketika bahan penanaman dibawa untuk diedarkan selanjutnya. Setelah tanaman itu mula tumbuh di mana-mana, ahli botani K. Linnaeus memberi bunga itu nama - aster, yang masih digunakan hingga kini. Budaya ini memiliki sejarah yang panjang, diminati bukan hanya karena daya tarik hiasan yang tinggi, tetapi juga bertindak sebagai jimat dan simbol keindahan.
Tumbuhan ini berkembang dalam bentuk semak dengan daun sederhana, tingginya dapat bervariasi dari 10 hingga 150 sentimeter. Perbungaan aster adalah bakul pelbagai warna yang terdiri dari kelopak dengan ukuran yang berbeza, bentuknya memanjang, mengingatkan pada lidah. Di tengahnya, kelopaknya akan pendek, berbeza dengan kelopak yang terletak di pinggir, dengan warna kuning. Mengenai kelopak ekstrem, palet warna mereka dibezakan oleh pelbagai jenis, jadi di taman anda dapat menemukan semak aster berwarna merah, merah jambu, ungu, merah tua dan bahkan hijau. Sebilangan besar varietas diwakili di kebun oleh perbungaan terry.
Tumbuhan herba untuk tanah terbuka terkenal dengan sistem akarnya yang berkembang dengan baik, yang, semasa berkembang, mampu mendalami 20-30 sentimeter ke dalam tanah. Sebagai tambahan kepada ukuran akar yang mengagumkan, aster terkenal kerana ketahanan cabang akar terhadap kerosakan mekanikal, serta kemampuan untuk pulih dengan sangat cepat. Nuansa ini menghilangkan risiko kematian tanaman semasa pemindahan ceroboh atau manipulasi lain dengan tanaman.
Batang bunga tegak, kuat. Terdapat timbunan hijau tebal di atasnya. Sebagai peraturan, tingginya berbeza antara 50-80 sentimeter. Tetapi hari ini, tukang kebun dan kedai bunga menanam spesies dan jenis di mana ketinggian batangnya boleh menjadi 15 atau 30 sentimeter.
Daun kultur disusun secara bergantian dalam ukuran. Batangnya akan lebih kecil dan memanjang, sementara jisim hijau yang lebih rendah kelihatan sedikit berbeza, kerana menyerupai bentuk skapula dengan tepi bergerigi.
Penerangan mengenai tanaman
Tumbuhan ini berasal dari China, di mana namanya Callistephus adalah orang Cina, dan arti nama itu diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "bintang". Dan tidak sia-sia, kerana penampilan perbungaan dengan sinarnya, cukup logik, menyerupai bintang yang berseri.
Ragam keluarga penuh dengan lebih daripada 600 spesies tanaman tahunan dan tahunan dengan daun sederhana, dengan kerusuhan warna yang berbeza dan dengan pelbagai jenis tunas dan keindahan semak, oleh itu, foto bunga tidak dapat dijumpai sama , mereka selalu berbeza antara satu sama lain.
Varieti dan spesies berbeza dalam ketinggian batang dan warna bunga tunas. Tinggi, sesuai untuk memotong sejambak, dan berukuran kecil adalah semak rimbun yang padat ditutup dengan tunas kecil, yang merupakan hiasan sebenar tempat tidur bunga, taman atau balkoni.
Terdapat banyak ciri kerana terdapat spesies. Fakta bahawa mereka adalah bunga musim luruh adalah khayalan manusia yang mendalam, varietas telah lama dikenal yang menggembirakan berbunga mereka dari awal musim bunga hingga musim sejuk pertama.
Rahsia dan ciri-ciri aster Amerika yang semakin meningkat di laman web ini
Aster Amerika adalah hiasan kecantikan yang sangat luar biasa dari mana-mana katil bunga, jadi anda harus mewujudkan keadaan yang optimum untuk penanamannya, sehingga tanaman itu akan "mengucapkan terima kasih" dengan berbunga yang bersemangat.
- Keperluan tanah. Tanah yang subur, longgar dan dilengkapi humus di kawasan kebun menyumbang kepada perkembangan kualiti tanaman. Sekiranya tanah di kebunnya kekurangan khasiat, maka pengenalan bahan organik atau kompos dua tahun sangat diperlukan, jika tidak, tanaman akan bertahan, tetapi pembungaannya akan lemah dan tidak cerah.
- Kualiti pencahayaan. Tumbuhan praktikal tidak berubah-ubah, tumbuh dengan baik dan memberi bunga yang ganas di mana-mana sudut kebun. Tetapi, bagaimanapun, mereka lebih suka katil yang diterangi cahaya matahari.Mereka berkembang dengan baik dan membina jisim hijau, memberikan tunas baru di kawasan yang kadang-kadang berlorek. Tetapi cinta cahaya matahari dan cahaya mencirikan aster Amerika.
- Peraturan untuk penyiraman dan kelembapan. Mungkin, aster Amerika adalah satu-satunya tanaman lebat abadi yang dapat menahan kekeringan dengan baik. Cabang, dedaunan dan tunas berbunga dipenuhi dengan air semasa penyiraman, dan untuk waktu yang lama mereka menyuburkan sistem akar dengan kelembapan. Penyiraman dilakukan tidak lebih dari sekali seminggu, setelah tanah atas akar tanaman kering sepenuhnya. Dalam keadaan tidak berlaku genangan air, penyiraman yang banyak dan kelembapan bertakung dapat memusnahkan tanaman dewasa. Ingat, air mengalir sejuk adalah musuh aster yang mekar.
- Pengenalan bahan organik di bawah semak aster Amerika dibenarkan pada awal musim bunga, semasa pertumbuhan jisim hijau dan bergantung kepada keperluan untuk memperkaya tanah yang miskin. Sekiranya chernozems di laman web ini subur, maka bahan organik tidak diperlukan. Tetapi mineral hanya diperlukan untuk tanaman. Kekerapan penggunaan baja mineral berkisar antara 4-5 prosedur dalam tempoh musim panas. Bahan fosforus-kalium diperlukan untuk tanaman pada peringkat pemula dan semasa tempoh berbunga. Fosforus dan kalium akan membantu pertumbuhan tunas yang berkembang.
- Melonggarkan adalah prosedur wajib. Tanaman tahunan yang banyak berbunga memerlukan pelonggaran tanah yang tepat pada masanya. Penyiangan berkualiti tinggi bukan hanya akan menyingkirkan rumpai, tetapi juga meningkatkan kebolehtelapan udara di tanah, membiarkan akar bernafas dan tumbuh, dan mencegah pembentukan kerak tanah yang menyekat akses oksigen ke akar.
- Rahsia Pemangkasan yang Betul Untuk membuat karangan bunga, cabang-cabang berbunga dengan kelompok tunas yang terang dipotong setiap saat. Tetapi semasa menyiapkan tanaman untuk musim sejuk berkualiti tinggi, perlu mengeluarkan semua tunas di akarnya, hanya meninggalkan rami kecil. Pemangkasan paling baik dilakukan pada musim luruh, tetapi anda boleh meninggalkan semak dengan dahan hingga musim bunga, dan dengan bermulanya hari-hari hangat dan kebangkitan tanaman, hilangkan tunas tahun lalu di akarnya.
Pemulihan berkualiti tinggi selepas strok
Penjagaan selepas strok menjadi masa yang sukar dalam kehidupan pesakit dan saudara-mara. Strok membatasi kebebasan seseorang dan menjaga orang tua menjadi lebih sukar, kerana mereka memerlukan perhatian dan pertolongan 24 jam. Selepas penyakit ini, kualiti hidup menurun, fungsi tubuh menjadi terhad, yang sering menyebabkan hilangnya kemampuan undang-undang.
Penjagaan yang betul selepas strok dapat melindungi pesakit dari komplikasi. Hanya penjagaan yang betul yang dapat menjadikan pemulihan lengkap dan cepat
Perhatian khusus harus diberikan kepada cadangan berikut:
- pencegahan penyakit baring;
- pencegahan radang paru-paru dan kesesakan;
- pemulihan fungsi motor;
- memerangi penyumbatan saluran darah;
- kawalan pengambilan makanan dan proses pencernaan;
- sekiranya berlaku pelanggaran refleks menelan, bantuan dalam memberi makan;
- pemulihan ucapan;
- memerangi gangguan psikoemosi;
- pencegahan kes strok berulang.
Ingatlah bahawa pemulihan orang tua selepas strok adalah pekerjaan yang sukar yang tidak hanya memerlukan pengetahuan, tetapi juga kesabaran. Sebaiknya dilakukan hanya oleh pakar yang bekerja di asrama kami. Tugas menakutkan ini mesti dilakukan oleh para profesional.
Strok adalah salah satu penyakit yang paling biasa bagi orang-orang dari segala usia, tetapi orang-orang tua dan tua paling rentan terhadapnya. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kematian akibat strok adalah sepuluh penyebab utama kematian pada orang dan bahkan mengatasi barah dari segi jumlah kematian.
Di Rusia, kira-kira setengah juta orang mengalami strok setiap tahun. Lebih daripada 400 ribu daripadanya adalah orang yang berumur lebih dari 60 tahun.Orang tua menderita strok kerana kelemahan badan dan gangguan proses normal peredaran darah.
Bahaya strok, selain akibat mematikan, terletak pada gangguan fungsi tubuh manusia yang penting untuknya. Orang yang pernah mengalami strok sering menjadi cacat, terdapat imobilisasi anggota badan sepenuhnya atau separa, gangguan patologi otak adalah mungkin, yang membawa kepada penyakit seperti demensia pikun.
Oleh kerana pembentukan strok dikaitkan dengan gangguan peredaran darah di otak, akibatnya bagi pesakit tua yang menderita penyakit seperti itu sangat beragam, tetapi kebanyakan pesimis. Menurut statistik, selepas strok pertama, kira-kira satu pertiga pesakit tua meninggal di Rusia.
Namun, selain menginginkan pemulihan sepenuhnya dari strok, orang tua juga memerlukan keadaan yang selesa agar badan pulih. Selama tempoh pemulihan selepas strok, orang tua dan saudara-mara menghadapi pilihan, yang akan menentukan keseluruhan kehidupan pesakit tua dan keadaan kesihatannya.
Hasil strok untuk orang tua sering menjadi imobilisasi anggota badan yang lengkap atau separa. Akibat seperti itu, menurut statistik, menunggu sekurang-kurangnya separuh pesakit tua yang mengalami strok. Institusi perubatan negara tidak memberikan perhatian yang cukup pada pasien yang terbaring di tempat tidur; sebagai peraturan, rawatan mereka dilakukan mengikut piawaian yang sama dengan pesakit yang belum bergerak akibat strok.
Semua perkara di atas dan standard yang sangat diperlukan untuk pemulihan orang tua yang berjaya menderita strok tidak dapat disediakan oleh institusi sosial dan perubatan negeri untuk penjagaan orang tua. Sebabnya adalah kekurangan dana dari negeri ini, kekurangan personel bermotivasi tinggi yang berkelayakan dan kekurangan peralatan dan peralatan yang diperlukan untuk pemulihan orang tua yang berkualiti tinggi.
Di institusi seperti itu, orang tua bukan sahaja dapat mengembalikan kemahiran fizikal dan psikologi mereka setelah mengalami strok atau penyakit lain. Oleh kerana keadaan, atau dengan kehendak bebas mereka sendiri, orang tua boleh tinggal di rumah-rumah tersebut secara tetap atau untuk jangka masa yang panjang.
Penting untuk diingat bahawa kesihatan adalah perkara paling berharga yang dimiliki seseorang.